- Strong by Zumba

STRONG BY ZUMBA  – Salle Joliot Curie ou Gymnase Aristide Briand

Adultes

 

Objectif : Au programme, une heure de fitness à très haute intensité avec une musique soigneusement orchestrée pour stimuler la progression de l’intensité pour un entrainement total du corps.

Déroulement : Le cours se découpe en 4 parties :

-          La première s’attèle à activer les muscles du corps.

-          La seconde à les enflammer avec des mouvements de renforcement musculaire.

-          La troisième  sert à dépasser ses propres limites.

-          La quatrième peaufine l’effort avec du travail au sol, burpees, sauts, squats, fentes, course sur place…

Les exercices et mouvements s’enchainent rapidement avec une très courte période de récupération.

C’est un grand succès dans le monde du fitness car les bienfaits ne sont plus à démontrer. L’effort intense permet d’optimiser les performances et de brûler davantage de graisses : « on alterne efforts intenses sur une courte période de récupération. On dépense ainsi plus d’énergie. Le corps commence par puiser dans les sucres et une fois ces derniers épuisés, il brûle des graisses.»

Ainsi, cardio, fessiers, cuisses et abdos sont mis à rude épreuve.

Rien de mieux pour décompresser et se muscler lorsqu’on l’associe à du running ou de la musculation.

 

Lundi : 21h30 / 22h30 (Joliot Curie)

Samedi : 16h30/17h30 (Aristide Briand)

 

Animatrice : Vanessa KORNBERG

 

175 € /an + Adhésion CLEC  (certificat médical obligatoire) 

Les manifestations

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Sorties à venir

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