Qi Gong

QI Gong – Gymnase Aristide Briand

Adultes

 

Objectif : Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle de santé chinoise. C’est une technique corporelle douce, basée sur des postures d’enracinement et des mouvements harmonieux et lents, tirés vers le ciel, sur le travail du souffle et de la concentration. L'objectif est de ressentir toutes les parties de son corps et d'y favoriser la circulation de l'énergie, harmoniser le corps et l'esprit.

 

Les effets du Qi Gong sont multiples :

 

        amélioration de l'équilibre du corps

        coordination des différentes parties du corps

        renforcement des muscles et des tendons

        équilibre émotionnel et relationnel, détente

        travail de mémorisation

 

Déroulement du cours : Ce cours est une initiation, il s'adresse aux débutants. La pratique se fait en tenue ample et chaussures de salle ou tennis avec une semelle fine et en matière naturelle de préférence. La pratique est ouverte à toutes les classes d'âges et peut être adaptée, par exemple en faisant les mouvements assis. Exercices d'assouplissement pour délier les muscles et les articulations. Apprentissage des techniques de base : postures statiques, enchaînement de mouvements lents, circulaires, continus puis retour au calme

 

Jeudi – 21h00/22h00

 

Animatrice : Catherine Weimann

 

135 €/an  + Adhésion CLEC (certificat médical obligatoire)

Les manifestations

Aucune manifestation prévue pour le moment


Sorties à venir

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